您正在尝试更新您的 Apple Watch，但它不会完成。你已经尝试了一切，但似乎仍然没有取得任何进展。不用担心！在本文中，我们将为您提供一些有关 Apple Watch 更新何时卡在暂停状态的建议。
再等几分钟
许多软件更新速度慢到令人伤脑筋。即使你的 Apple Watch 更新已经花费了足够长的时间让你感觉卡在暂停状态，再等一会儿也没什么坏处。
如果再等几分钟不行，这里有一些其他的选择你可以试试！
确保您的Apple Watch 已连接到充电器
Apple Watch至少需要50%的电量才能更新成功。更新可能因电池电量耗尽而无法完成而暂停。尝试插入您的 Apple Watch，或者如果您已经这样做，请检查它是否已完全连接到充电器。
检查苹果服务器
要更新watchOS，它需要连接到苹果的服务器。如果服务器崩溃，可能会导致 Apple Watch 的更新保持暂停状态。要检查服务器是否正常运行，请访问 Apple 的网站并确保每个系统状态旁边都有一个绿点。
关闭iPhone上的Watch App
如果您的Watch 应用程序崩溃，它可能会干扰watchOS 更新过程中的一个步骤。关闭 Watch 应用应该可以解决问题。
要关闭iPhone 8 或更早版本上的应用程序，请双击主页按钮并向上滑动应用程序，直到它从屏幕顶部消失。在 iPhone X 或更新机型上，从屏幕底部向上滑动以激活应用程序切换器，然后向上滑动应用程序。
关闭其他iPhone应用程序
iPhone 上另一个崩溃的应用程序可能是您的 Apple Watch 更新暂停的原因。要关闭它们，请激活应用程序切换器并向上滑动屏幕上的所有应用程序。
重启你的Apple Watch和iPhone
关闭 Apple Watch 和 iPhone 电源可能有助于解决任何干扰 watchOS 更新的小错误。要关闭 iPhone，请按住电源按钮并在出现提示时从左向右滑动以关闭设备。对于 iPhone X 及更新机型，按住其中一个音量按钮和侧边按钮可访问滑动关机功能。
要关闭Apple Watch，请按住侧面按钮，然后滑动电源关闭滑块。
检查您的Wi-Fi连接
弱或丢失的互联网连接也可能导致更新停滞。可靠的 Wi-Fi 连接是必不可少的，因为 Apple Watch 无法仅靠蜂窝数据连接进行更新。
您可以尝试快速打开和关闭Wi-Fi。为此，请转到 Apple Watch 的设置并来回切换 Wi-Fi 开关。如果这不起作用，您可以解决许多其他 Wi-Fi 连接问题。
检查iPhone的更新
如果您的 iPhone 软件落后，它可能会阻止 Apple Watch 的更新过程。要检查您的 iOS 是否是最新的，请转到 iPhone 的“设置”部分，选择“常规”，然后点击“软件更新”。
取消配对您的Apple Watch和iPhone
取消配对您的Apple Watch 会将其恢复为开箱即用的原始设置。要取消与 Apple Watch 的配对，我们建议转到 iPhone 上的 Watch 应用程序，点击 Watch 上的信息图标，最后选择取消配对 Apple Watch。确保您的 iPhone 和 Apple Watch 彼此靠近，并选择您当前的套餐（如果您的 Apple Watch 支持蜂窝数据）。
抹掉Apple Watch上的所有内容和设置
如果您仍然遇到问题，最好的办法是重置您的 Apple Watch。请记住，这将清除您的所有内容和设置！要执行重置，请在 Apple Watch 上选择“设置”，前往“通用”，然后按“抹掉所有内容和设置”。您的 Apple Watch 应在此之后关机并重置。
联系Apple支持
如果您已尝试所有这些步骤但没有任何效果，最好直接联系 Apple。 Apple 网站上的支持部分有大量资源可帮助您进行暂停更新。
不要为此暂停你的生活
科技为我们的生活增添了便利。但是当你的 Apple Watch 不更新时，你会感觉一整天都暂停了。希望情况不再如此，您终于收到了更新完成通知。谢谢阅读！如果您仍然停留在暂停状态或有不同的解决方案，请在下面的评论中告诉我们。
